Помогают ли Вам рецепты народной медицины?
Всего голосов: 552
Откажитесь от сигарет и алкоголя. Контролируйте артериальное давление. Следите за уровнем сахара и холестерина в крови. Поддерживайте нормальный вес. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом, физкультурой, фитнесом. Не перегружайте себя физической работой, особенно на холодном воздухе. Не позволяйте себе мерзнуть. Избегайте стрессов. Почаще испытывайте положительные эмоции, получайте от общения с близкими людьми, друзьями. Обеспечивайте себе полноценный отдых и сон. Избегайте инфекционных заболеваний. Лечите хронические болезни. Проверяйте свое сердце. После 40 лет раз в год посещайте кардиолога. Посоветуйтесь с врачом о необхордимости приема аспирина. Держите при себе валидол, нитроглицерин.
Лечебная диета.
Снизить риск возникновения заболевания поможет правильное меню. Питание должно быть здоровым и разнообразным. Ешьте 3 - 4 раза в день, не переедайте. Половину рациона должны состовлять фрукты, овощи, зелень. Очень полезны морковь, свекла, капуста, ограничьте животные жиры, замените их растительным маслом. Старайтесь избегать жирных продуктов, маргарина, сладостей, рафинированных продуктов. Нежирное мясо можете есть 2 - 3 раза в неделю в отварном, тушеном или з-апеченом виде. Ешьте жирную рыбу не менее 2 раз в неделю. Включайте в рацион сухофрукты, орехи, злаки. Ограничьте прием кофе и черного чая. Пейте очищенную воду не менее 1,5 литра в день.