Как жить долго и не болеть


Долго живет тот, кто много бывает на свежем воздухе и спать ложится рано и рано встает. Спать надо не меньше 8 часов, не пить много кофе, чая.  Пейте лучше чистую воду и натеральные соки. Наш организм долго переваривает мясную пищу, тратя на это много энергии, ее надо есть не чаще раза в неделю. Книг читать много не надо, меньше смотреть телевизор, не засиживайтесь долго перед компьютером. Больше отдыхайте. Носите меньше синтетики, отдавайте предпочтение натуральным тканям. Не спите на синтетическом постельном белье, лучше всего спать на льняном, на крайний случай подойдет хлопковое. Меньше бывайте на жаре, в духоте, на солнцепеке. кушайте больше сырых овощзей, фруктов. Откажиткесь полностью от белого хлеба, жирной и жареной пищи. Ешьте квашенную капусту. Пейте ее рассол. 




Назад