Чтобы не было инфаркта

Избежим инфаркта, выработав полезные привычки. Не спешите соскакивать с постели, едва проснувшись. Понежьтесь, покимарьте еще минут 15. Пригласите в спальню утренние лучи и свежий воздух, распахнув окна или хотя бы включите свет.

подойдите к окну и глубоко вдохните. Сделайте это несколько раз. Утром натощак полезно выпить 2 стакана талой или другой чистой воды. Ведь за ночь запасы жидкости в теле сократились.

Двадцатиминутная зарядка активизирует кровообращение, обогатит кислородом клетки тела и окончательно разбудит вас. Не жалейте времени для завтрака. Если не каша, то хотя бы будерброд станет источником энергии, необходимой в борьбе со стрессами по пути на работу и в начале трудового дня.

Перед завтраком полезен чай. Крепко завареный он уменьшает вредное воздействие холестернина в крови.