Не могу уснуть. Что делать

Чтобы привести в порядок нервную систему, зачастую требуется принять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии и др. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки травянного чая. Рекомендуем следующие рецепты успокоительных напитков: Смешать поровну корни валерианы и шишки хмеля. Взять 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течении 20 минут. Процедить. Пить по половине стакана 2 раза в день или по стакану на ночь.

Смешать поровну корни валерианы и траву мяты перечной. Взять 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять в течении 20 минут, процедить. Пить по половине стакана 2 раза в день  В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.   

Смешать по 1 чайной ложке шишек хмеля и травы пустырника. Залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 минут, процедить. Затем добавить чашку свежезаваренного зеленого чая и мед по вкусу. Принимать по половине стакана 2 раза в день.      Смешать в равных пропорциях траву зверобоя,  душицы, цветки ромашки. лист мяты, шишки хмеля, корни валерианы. Взять 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водянной бане 15 минут, процедить. Пить в теплом виде по половине стакана 3 раза в день. Детишкам тоже можно приготови ть чаек, чтобы угомонить вечером. Взять по 50 грамм ромашки, душицы, мелиссы. Залить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси. настоять 15 минут на водянной бане, процедить. Дать ребенку по 1 - 3 сайных ложки в зависимости от возраста.