Народные средства от бессонницы!!


Бессоница - нарушение ночного сна.
При бессонице в равной степени выражены затруднения при засыпании, частые ночные пробуждения и преждевременное пробуждение по утрам, т. е. нарушения, укорачивающие сон.
Причины различны: жизненные конфликты, недостаточная культура труда, монотонная работа и т.д.
вербена лекарственная - отвар травы ( 1 чайная ложка на стакан воды) , настаивать на водяной бане 15 минут, затем еще час и принимать в течении дня глотками при общей слабости, бессонице, неврастении.
Рецепты приготовления снотворных чаев, настоев для лечения бессонницы: 50 г семян укропа варить 15—20 минут на слабом огне в 0,5 л вина «Кагор» или «Портвейн», добавить 1 ст. ложку измельченной в порошок травы чистотела, настаивать, укутав, 1 час, процедить и отжать. Принимать по четверти стакана перед сном. Залить 1 ч. ложку травы чистотела и 2 ч. ложки шишек хмеля стаканом кипятка, настаивать, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по стакану на ночь. Смешать в равных частях аптечную настойку пустырника, валерианы, боярышника и пиона. Принимать по десертной ложке на ночь. 25 г шишек хмеля и 10 г травы чистотела залить 100 мл спирта, настаивать неделю в темноте, регулярно встряхивая, принимать по 1 ч. ложке 2—3 раза в день, особенно на ночь. При плохом сне вместо приема снотворных можно попробовать физические упражнения. Положить руки на шею и надавливать вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередовать с отдыхом. Затем сплести пальцы и вытянуть руки максимально вперед. Отдохнуть. Медленно делать глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержать дыхание, после чего сделать выдох как можно медленнее. ► Травяные чаи от бессонницы Очень хорошо помогают при бессоннице травяные чаи. Взять поровну шишки хмеля, траву донника лекарственного и мелиссы. Слегка измельчив растения, поместить их в закрытый сосуд, например в стеклянную или пластмассовую банку, закрыть крышкой. Готовя чай из расчета 1 ст. ложка сбора на стакан кипятка (а заваривать его лучше в термосе), не оставлять надолго банку открытой, чтобы сохранить эфирные масла растений. Благодаря травам, дополняющим друг друга, этот сбор благотворно действует на нервную систему. Принимать 1—2 стакана такого настоя в день. При плохом сне надежным средством является чай из листьев земляники лесной. Заваривать его дважды в день (1 ст. ложка листьев на стакан кипятка), настаивать не более 15 минут. Выпить его за 2 часа до сна с 1 ч. ложкой меда. Успокаивающим и улучшающим сон средством является также настой из 20 г измельченных листьев салата посевного и стакана кипятка. Настаивать 1—2 часа и пить днем 2—3 раза по полстакана (лучше до еды), а последний раз — за 1,5 часа до сна. ► Безвредные народные средства от бессонницы При ухудшении самочувствия (появилась слабость, быстрая утомляемость без объективных причин) можно рекомендовать безвредные народные средства. Свежезаваренный зеленый чай с медом — 1—2 стакана в первой половине дня. Свежевыжатый сок грейпфрута, в который добавить 1 каплю масла лимона в 1 ч. ложке меда. Можно в любое время. Еще один рецепт: овсяные хлопья — 1 ст. ложка, вода — 3 ст. ложки, сок из половины лимона, яблоко или груша (или 1 стакан клубники, малины, смородины, черники, ежевики), молоко сгущенное (или сметана) — 1 ст. ложка, орехи (грецкие, миндаль или кедровые) — 1 ст. ложка, сухофрукты — 1 ст. ложка. Настаивать в воде овсяные хлопья в течение нескольких часов, затем добавить лимонный сок, протертые свежие фрукты, сгущенное молоко. Хорошо размешать, посыпать измельченными сухофруктами и орехами. Съесть в 2—3 приема. Полезны ароматные чаи из душицы, ежевики, мяты, липы и других растений. На Руси главным лекарством от всех недугов всегда была баня. Известно, что тепло, воздействуя на капилляры, улучшает кровоснабжение тканей и обмен веществ, тем самым стимулируя защитные силы организма.
 
 




Назад