Поднятие тонуса после зимы


Начните ежедневно принимать контрастный утренний душ.  Это поможет вам проснуться и взбодрится, настроится на активнгое начало дня. Каждое утро выпивайте стакан свежевыжатых фруктовых и овощных соков. Перед  сном выпейте стакан кефира или простокваши. Побольше бывайте на улице и гуляйте под солнцем. Пропейте курс природных адаптогенов. Используйте эфирные масла для улучшения самочувстви0я. Помогут поднять тонус масла имбиря, кедра, кипариса, лимона, можжевельника, душицы. бергамота, чабреца,  Налейте немного  масла в аромалампу и подышите 10 минут. Добавьте несколько капель эфирных масел в воду при принятии ванны. Принимайте ванны с морской солью. Возьмите 0,5 литра измельченной хвои залейте 3 литрами кипящей воды, дайте  настояться. Принимайте по 1 стакану отвара каждое утро. Также добавляйте отвар в ванну. Возьмите плоды шиповника коричневого, ягоды черной смородины, листья крапивы в соотношении 3:1:3. 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка. Дайте настояться. Пейте, как чай. Возьмите по 2 части родиолы розовойи заманихи, добавьте по 3 части крапивы и измельченных плодов шиповника. 2 столовых ложки смеси залейте 0, 5 литра кипятка, настаивайте 3 часа, затем процедите и добавьте немного меда. Принимайте по половине стакана 3 - 4 раза в день за 30 минут  до еды.             




Назад