Инструкция по удлинению жизни


Прогулки и зарядка прибавляют 4,5 года А если сократить ежедгневный просмотр телевизора до 2 часов, то молжно смело прибавить еще 1,5 года. Праильное питание и нормальный вес дарят нам 7 дополнительных лет. Если к 40 годам у вас небольшой запас (вес выше нормы на 2 - 3 кг), продолжительность жизни только увеличться. Слишком худые люди долго не живут. Нельзя забывать и о том,  что гнедостаток жиров в рационе значительно сокращает жизнь. Энтузиазм и друзья дарят нам 10 лет. Замечено, что общительные люди живут в среднем на 10 лет дольше, чем одинокие. Одиночество так же вредно, как выкуривание 15 сигарет в день или малоподвижный образ жизни.

Образование и наличие семьи - плюс 5 лет. Семейный мужчина в среднем живет на 2.5 года больше холостого. Правда женщинам брак добавляет лишь один год. Чем больше человек помогает близким,  тем лучше он справляется со стрессами, а это снимает риск преждевременной смерти. Привычный ораспорядок и отсутствие вредных привычек удленяет жизнь в среднем на 15 лет. Избавившись огт вредных привычек можно продлить жизнь на 15 лет. . 




Назад