Будьте в тонусе.


Эти советы для улучшения памяти и умственных способностей, а также для бодрости. Тренируйте свой мозг, разгадывая кросворды. Необюходимо отключиться от повседневных дел. Выполняйте гимнастику для ума на 5 - 10 минут. после сна, сидя или лежа, как вам удобно. Как можно быстрей просчитайте до 100 и обратно. Произносите по 20 мужских имен. То же самое - с женскими именами. Теперь - 20 видов продуктов. Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, закройте их, сосчитайте до 20 и откройте. Теперь ваш мозг готов к новому дню. Добавляйте в пищу понемногу мускатный орех, имбирь, корицу, гвоздику, шафран.

Для поднятия тонуса натощак перед завтраком ешьте грейпфрукт с сахаром или сахарной пудрой.  Это диетический и целебный плод. Сок его прибавляет сил, освежает после тяжелой физической работы, умственного переутомления.

Как улучшить зрение?  Взять 1 столовую ложку высушеной черники и залить с вечера холодной кипяченой водой на 2 см. выше уровня ягод. Утром съесть натощак. Через 20 минут позавтракать. Это повышает остроту зрения, ускоряет обновление клеток. Возвращают зрение и морковь, и репа. Также полезен сок цикория в смеси с соками моркови, петрушки, сельдерея. С пожеланием жить долго и в радости сделайте себе напиток долгожителей:

2 столовых ложки сухих ягод бузины залить 1 литром воды, добавить 5 столовых ложек меда, варить не более 5 - 6 минут. Пить в горячем виде 5 - 6 раз в день.        




Назад