Привычки, которые вредят сердцу


На работу сердца и сосудов влияют разнообразные факторы. И некоторые из них мы не в силах изменить. Однако вредные привычки способствуют развитию многих заболеваний: гипертонии, аритмии, атеросклероза, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и инсульта. 

Привычка много работать. Чем опастна. Когда работа стоит на первом месте в жизни, у нас не остается времсени на семью, личную жизнь и заботу о здоровье. Постоянная трудовая деятельность и отсутствие отдыха приводят к хроническим заболеваниям сердца, имнфаркту и инсульту.

Чтобы не "сгореть на работе", следуйте старинной мудрости: делу - время, потехе - час. В пылу рабочих будней не забывайте о себе любимых, находите возможности для отдыха, развлечений, общения, занятий физкультурой. Переодически контролируйте свое давление, уровень  сахара и холестернина в крови, прохордите медицинское обследование.

Беспокойство по пустякам. Чем сопасно.

Частые переживания и растройства по пустякам идут во вред вашему здоровью. Постоянная тревожность учащает пульс, повышает артериальное давление, вызывает боли в груди, нарушает работу нервной системы, увеличивает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.

Что делать.

Не переживайте из - за мелочей, чужих проблем, плохих новостей, старайтесь не драматизировать события, не думайте в мрачных тонах о завтрашнем дне. В то же время не будьте черствыми, проявляйте сочувствие к другим людям, помогайте, но не принимайте все слишком близко к сердцу. Если вы часто тревожитесь, не  можете справиться со своими чувствами, обратитесь за помощью к психологу.       

    




Назад