Как сохранить сердце здоровым


Приводим 14 факторов, которые сделают сердце здоровым и сильным: 1 стакан красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Этот напиток предотвращает закупорку коронарных сосудов, питающих сердце.

2 стакана молока предотвращает сердечную катастрофу.

3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты. богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло).

4 кусочка рыбы в неделю на 44 процента уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.

5 грецких орехов в день удленяет жизнь на 7 лет. В состав грецкихъ орехов входят вещества, предохраняющие сердце от пагубного воздействия холестерина.

6 лестничных пролетов, преодоленых утром и вечером, в 3  раза снижают вероятность сердечной катастрофы.

7 чайных ложек малинового варенья в день уже за полгода укрепят коронарные артерии в 2,5 раза. Высокое содержание витаминов С и Р, укрепляющих стенки сосудов, а также салициловой кислоты, нормализующей свертываемость крови, делает малину безопасной заменой аспирина.

8  бананов в неделю нормализует сердечный ритм. Это обеспечивает сердцк энергией, восстанавливает баланс калия в клетках сердечной мышцы.   

  

  




Назад